“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的皮🄱球一样，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌⛓🚂顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，始终如一，肢体保持自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以🆦意领气。
这样过了好半🆀天，常乐才慢慢恢复，经过🎙👞这🆜🐚⛾一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则🔭串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气血逆行和脏腑功🎗👒能紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如🀙☶自🍭觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或♝冰冷寒颤，⚡如有此症要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，🎙👞或自觉头紧如🝡🌬🂊裹，舌强难言，都可通♷🌿过以手指点按穴位来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，🜁⚴和自觉气逆上冲，胃院翻🖜腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不离命，欲🟁🚊要养气🎙👞保命，须使心🝡🌬🂊意不动。
练气与养气，虽然同出一源，但有虚🞲实♢动静、有形无形之别。
养气之🖳学以道为归，以⛚🚽集意为宗法，练气之学以运使为效🖜，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于🄐☘腰间，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。