上尉说，柔道的道，说🂿它是一🌾🄱🁘门讲礼仪的运动。不能穿鞋，必须打赤脚。进门要行礼，练习要行礼，🝼别人行礼要还礼，从别人跟前儿经过也要行礼。
上尉说，柔🚦道的柔，说它能用柔和的方🇮式制服敌人。心平气和，攻御一致，缩短险势，以柔克刚。
上尉说，真要练成我这样的红带高手，不光要经历千锤百炼的磨练，还必须要有过人的天赋。你们大家来这儿学习一周的目的，我也知道，只是为了装装样🍜🈺子好下台是吧。那也不难办。
上尉说🎵那个谁，随便上来一个，我们来给大家示范些技术动作。
这时宅男屁股上火辣辣的疼起来，忍不住“哎”地叫出声。上尉说好，就♄你了！小伙子有勇气，我喜欢……
宅男🕽被坏笑的班纳从队列中推出来，惶恐⛇😑🀨地🗐站在场地中央。
上尉说不要紧张，全身放松，🌾🄱🁘放松了被摔下去才不那么疼。我会小心的。来🔲🄥，学我的样子行个礼。
上🔪🃜尉🕽站在宅男对面🃨🚗4米距离，两手搭在大腿内侧，微微低头。宅男小心照做。
礼毕。上尉说来吧，抓我衣服，随你怎么⛇😑🀨进攻。不许用头、肘、膝顶撞，不许抓🛨头发，不许打下面；除了肘关节，其他关节一律不许反压。
宅男心里嘟囔🐑着，讲了随便怎🌾🄱🁘么进攻，然后又来那么些不许。硬着头皮上前，伸手抓住他胸前衣襟⛜🛓🜁。
宅男不动。上尉反问他，然后呢？进攻啊！
宅男额角冒出🐑三道黑线。“哦……”于是试探着右脚别在上尉两腿中间，手上用力想把他扭倒。一层力使出去，对方凌然🖚不动。
就在宅男那股力气用尽，刚刚断档时候，上尉胸膛贴💩🔣在宅男后背微微一靠，左手弯回抱在他下腹♅🅽🌆，右手揽回抓他🏄🗥🝭衣襟，一抵一提，顿时将他整个身体拎起在半空，脊背向下轻轻掼在地上。
“这招叫做后腰。重点是抓🔡住时机，一半⛇😑🀨是借反弹的力量。疼不疼？不🀢疼再来！”
宅男起身，扭🐑扭肩膀，又上来扣住他双肩⛇😑🀨。这次说什么也不肯🜒🁡主动进攻了。
上尉见他不动，也伸手按在他肩头，脚下开始慢慢横向平移。宅男注意力♄都放在肩上，缩手想去格开他胳膊，被上尉☑⚖发力一带，身不由己向左滑出。上尉左脚向宅男刚要触地、重心未稳的右腿横扫出，将他整个身体扫得横飞起来，左肩朝下倒地。
“这招叫做送足扫。比起刚才那招，就简单多了。不过这都不是今天教你们的重点。”上尉把宅男从地上拉起，“今天要教你们的，就是先做受身练习。受身就是倒地的自我保护。先学受身动作，体会🗍🚔📂自己摔倒时的受力跟平衡，身体跟内脏器官才能经受震动，保护自己不🎐受伤害。来，委屈你了。接下来要动真格的了！”