呼至于根，吸🝜🞽至于蒂，是以能盗天地之正气，归之于丹田。
⛥🜝🃆 人之呼吸，🈙⚕犹天地之呼吸。
冬至之后为呼，夏至🆩之后为吸，此天地一岁之呼吸。
  冬至之后，阳长阴消，舒万物以出，故为呼。
  夏至之后，阴长阳消，敛万物以入，故为吸。
&n👘🉇bsp如果以每日而言，则子时以后为呼，午时以后☔为吸。
天之一年一日，仅如人之一息。💘💆
  是以一元之数十二万九千六百年，在大化中为一年而已。
🛬🟡 以丹道言之，一日有一万三千五百呼，一万三千五百吸🔺。
一呼一吸为一息，则一息之问，潜夺天运一🗩🞑📛万☔三千五百年之数。
&🎢💱🕪nbsp 一年三百六十日，四百八十六万息，潜夺天运四百🐦🂉🌾八十六万年之数。
于是换尽秽浊之躯，变成纯阳之体，始而易气，次而易血，次而易脉，次☕⚻而易肉，次而易髓，次而易筋，次而易骨，次而易发，次而易形，积九年而阅九变，然后阴久斗尽阳纯，而与天地齐年，其为长生超脱之道。
而众邪辟除🈙⚕，正气常存者，昼夜运火，炼尽阴气，变为纯阳，而正气常存，乃能长😧🃱🛥生。
“透体金光骨髓香，金筋玉骨尽纯阳。🁯炼教赤血流为白，阴气销磨身自康。”
纯阳者为仙，纯阴者为鬼，阴阳相半者为人。人能🐦🂉🌾炼阳以销阴，乃可以为纯阳之仙，如若有纤毫🗃阴气暖炼未尽，则不🜹得谓之纯阳。
人禀天地元气而生🎇🎻，一吐一纳，内外相应。
&n🕘b⚌🐂sp 六气分属于五脏，一气则包乎三焦，能服其气，一年则气通，二年则气行，三年则气成凝结为玄珠。