“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻🛋炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说🎍🏵笑，更加自愧不如。
“还请老🝯🎫爷🙧子多🏔🙲🎐指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个🄚石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会🟋🛣🞑睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来🌳🃋🖓。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还🐶🄓☰年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为🐶🄓☰了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，🐶🄓☰热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”🈪老爷🙟子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了🛨一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。🌳🃋🖓
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈🄲🁛下来，📒🚖📚唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就🐶🄓☰满脸大汗，不禁摇了摇📒🚖📚头，说唐四🌛⛙海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的🅚古老🟊锻炼方法，历🟋🛣🞑史悠久，传承至今。
老爷😑子也许是实在觉得🅚唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海🀢呢，不花钱就有一个教练，自然也🟋🛣🞑学的非常认真。
这八😑段锦一开始的动作比较简单，不过是一些简单的挥拳动作，但是唐四海却能🌿感觉到自己挥出去的拳头和这老爷子的拳头有着☋很大的差别。