第一个改变的就是“耐力长跑，一万米”，现在变成了“变速长跑，一万米；任务要求：在完成任务期间，必须至少变速五次，每次冲刺一百米”，在长跑之中，保持节奏无疑是最重要的，突然变速的能力对于体能🞢🕶🎇的消耗、呼吸的控制以及耐力的要求，这都是成倍的上涨。
第二个改变的则是分项任务的数量要🔼🅿🌑求📢，比如说负重深蹲，以前是三组，现在是五组，而且重量也相对应地提升了——恰好是现在陆恪能够负重的最大指数；再比如说移动脚步，以前是三组，现在是十组，看来系统对陆恪的脚步移动十分不满意。
第三个改变就是新增的五项训练。
“……
障碍闪避训练，五组，每组三个来回；
三锥桶训练，五组，每组三个来回；
绳梯横向跑，三组，每组三个来回；
持球仰卧起坐，五组，每组二十次；
瑜伽，三十分钟；
任务时限：连续十四天（0/14）；
任务奖励：基础点数+1。”
前面的新增训练，陆恪都并不陌生，这些都是脚步训练的升级技术训练，每一项训练都是十🄵🁻分枯燥，却十分重要。但最后一项是怎么回事？陆恪还以为自己看错了，认认🁔🅟🇳真真又浏览了一次，结果还是一样👞的，“瑜伽，三十分钟”。
“小七？小七？”陆恪开始在脑海里呼唤起来，“这个瑜🆪伽是怎🞦么回事？难道是增加我的魅力值所设定的？为什么我看不出来瑜伽和橄榄球有什么联系？还是说，我修炼的是外星人瑜伽？可以变身成为超级赛亚人的那种？”
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